MAMA YOGA

肩甲骨周りを中心に体を動かし、ほぐしていくとともに、骨盤を意識したアーサナ(ポーズ)を行います。子育てを行うお母さんは抱っこやオムツ替えなどにより、肩甲骨・肩・背中・首などがこわばってしまい、それが原因となり肩こりや冷え性などの他の症状も出てきます。また一方で、出産はもともとの体の癖や姿勢を改善する絶好の機会です。この時期に骨盤を意識していくことで、出産により緩んだ骨盤を適切な位置にすることができ、美しい体型・姿勢へと繋がっていきます。難しいポーズや激しい動きは行いませんので、ヨガが初めての方にもオススメのレッスンです。

<レッスン詳細>
・肩甲骨周りをしっかり動かし、筋肉をゆるめ、ほぐします
・骨盤の歪みを改善するため、骨盤周りの筋肉のストレッチと筋力アップを図ります
・出産により緩んだ骨盤底筋群を意識し、産後のマイナートラブルを改善・予防します
・ママ同士のコミュニケーションでストレス解消も!
・最大5名様までの少人数グループレッスンです

<日時>
水曜日 10:00〜11:00

<料金>
オンラインのみ 60分 2,200円(税込み)

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