MATANITY YOGA

妊娠により起こる生理学的・解剖学的な体の変化を理解していただき、その上で可能な範囲で体を動かし、出産に必要な体力と柔軟性をつけます。

主に骨盤周り・下半身の大きな筋肉を動かすことで、全身の血流を効率的に促します。またレッスンを受けられる方の状態に合わせ、無理なく体を動かしていただくレッスンです。

<レッスン詳細>
・人体模型等を用いて、妊娠により起こる体の変化を説明します
・変化を理解して頂いた上で、妊娠期間中に起こりうる痛みやトラブル緩和のための体の使い方をアーサナ(ポーズ)の中でお伝えします
・子宮周りの冷えを予防するため、骨盤周りを中心に動かします
・出産において重要と成る骨盤底筋群と呼吸に意識を向けてポーズを行います
・最大5名様までの少人数グループレッスンです

<日時>
木曜日 10:00〜11:00

<料金>
オンラインのみ 60分 2,200円(税込み)

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