PERSONAL YOGA

体の不調や悩み(肩こり、腰痛、姿勢改善、痩せたいなど)を伺い、お一人お一人に合わせたレッスン内容を行っていきます。しっかりとポーズの理解を深めたい方、自分のペースでヨガをしたい方、自分に合ったストレッチやポーズを知りたい方にオススメです。

また、お友達や少人数のグループでのレッスンも可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

<レッスン詳細>
・事前にお一人お一人のご要望をお伺いし、それに合わせたレッスン内容を提供しています
・それぞれの体の癖を確認し、グループレッスンでは伝えきれない骨や筋肉の使い方を丁寧にお伝えし、アライメント(骨の位置)を整えます
・完全にオリジナルのレッスンです!
・1回でも十分に効果を感じられると思います^ ^

<日時>
ご都合の良い日時を調整させていただきます。

<レッスンの流れ>
1.オリジナルカルテを用いた事前問診
事前に送らせて頂くオリジナルカルテにより、睡眠や食事などのライフスタイル、現在・過去の運動履歴、怪我や病気の既往、現在の体の不調・悩みなどを伺い、それを基にレッスンのメニューを作らせて頂きます。

2.姿勢・体型確認
現在のアライメント(骨の位置)や体の癖を確認するため、またレッスン前後の変化をしっかりと感じていただくために、初回レッスン時に全身写真(正面・側面・後面)を撮影させて頂きます。

3.実施
事前に頂いた情報をもとに、当日の体調等も考慮しながら実際にレッスンを受けて頂きます。
1セッション(90分)

4.変化を確認
最後にもう一度全身写真を撮影して頂き、変化を一緒に確認します。

<料金>
オンラインのみ 90分 6,600円(税込み)

【ご予約フォーム】
お問い合わせ頂いたメールには、24時間以内に返信させて頂きます。PERSONAL YOGAの日程及び時間の調整については、メールにてやり取りをさせてください。