HEALING & ALOMA

<お知らせ>
こちらのレッスンは現在行っておりません。ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

レッスン冒頭から室内の灯りを落とし、その日一日使った体と頭を休ませながら呼吸を整えます。男性・女性を問わずお仕事やプライベートでたまる心身の疲れをとるために、適度に筋肉を収縮/弛緩させ、瞑想を通じてリラックスしていきます。情報量が多い現代社会を生きる方にとっても、翌日に備えて頭を休めていただくひと時になります。

<レッスン詳細>
・ストレッチと簡単なアーサナで体を動かした後、シャバーサナ(屍のポーズ)で深いリラックスを促します。
・眠りにおちる直前の意識のある状態を保ち、自分自身の心と体に意識を向けます。
・お好みでエッセンシャルオイルなどを使って頂くと、リラックスしやすいです。
・眠たくなったら寝てしまっても大丈夫です^ ^

<日時>
木曜日 21:00〜21:30

<料金>
オンラインのみ 30分 1,100円

【ご予約フォーム】
お問い合わせ頂いたメールには、24時間以内に返信させて頂きます。PERSONAL YOGAの日程及び時間の調整については、メールにてやり取りをさせてください。